花粉症を予防するには?

花粉が飛散する季節になると、特に、晴れて風が強い日中はたくさん花粉が飛びます。

特に、昼前から午後3時ごろが飛散のピークとなるため、この時間帯の外出はなるべく控えましょう。

外出をする際は、マスクをし、メガネやゴーグル、帽子を着用しましょう。

また、ニットの服は花粉が付きやすいため、花粉の季節は、スベスベした素材の服を着るようにしましょう。

室内に花粉を持ち込まないとこも大切です。

外出から戻ったときは、玄関先で服などについた花粉を払い落としましょう。

また、手、顔、目、鼻を洗い、うがいをすることが大切です。

洗濯物は努めて乾燥機を利用するか部屋干しをしましょう。

布団は外に干さないようにするのが一番ですが、外に干したときは、よく花粉を払い落としてから取り込み、掃除機で残った花粉を吸引しましょう。

晴れて風が強い日中は、窓やドアを閉めるようにして、室内の花粉を減らすようにしましょう。

空気清浄機を使って室内の花粉を取り除くのも有効です。

掃除をするときは、花粉を舞い上げないことが大切です。このため、床や畳は拭き掃除をしてから掃除機をかけます。

ソファやカーテンも掃除機をかけて、家具は濡れた雑巾で拭きましょう。