睡眠のタイプ

睡眠の効果は、体温を低くして睡眠時間を長くすることによって、エネルギーの消耗を抑えることにありますが、様々なストレスに晒される現代人にとっては、疲れた体を休めると同時に、脳を休めるためにも大切な役割を果たしております。

睡眠のタイプには、よく眠れるタイプとあまり眠れないタイプがありますが、体調を崩したときや、女性が妊娠したときなどには睡眠のタイプが変わることもあります。

長時間睡眠のタイプは、睡眠時間をたくさん必要とするタイプで、考え込みやすい人が多いです。

一方、短時間睡眠のタイプは、睡眠時間が短くても平気なタイプで、アグレッシブに動く人が多いです。

朝型は、早寝早起きといわれるタイプで、気力・体力が充実しています。

これに対し、夜型は、遅い時間に起きて夜元気なタイプです。体のエンジンがかかるのが遅いので、日中は元気がないように見えます。

安眠型は、短時間睡眠タイプや朝型の人に多く、寝つきが良くて目覚めも良いタイプですが、不眠症型は、長時間睡眠タイプや夜型の人に多く、なかなか眠れずに、眠りが浅いタイプです。