老人性難聴の進行を遅らせるためには?

老人性難聴は一種の老化現象ですから、根本的に治すことはできません。しかし、進行を遅らせることはできます。その方法は、

■ストレスをためない

過度なストレスは、難聴の原因となる場合がありますので、趣味に没頭する時間を作る、気分転換をする、適度な運動なとによってストレスを発散させることができます。

ただし、あまり無理な運動をすると、逆に。精神的・肉体的に負担になるため、無理のない範囲で長期的に続けられる運動を取り入れましょう。

■耳の血流を良くする

耳の血液の循環が悪くなると、聴覚器官や脳への神経伝達が十分に行われなくなります。

バランスの取れた食事や適度な運動を取り入れることによって、血液の流れを良くすることができます。

食べ物についは、ビタミンB（1,2,6,12）やビタミンEが良いとされています。

■大きな音を避ける

日序的に大きな音や騒音に晒されていると、難聴が加速する可能性が高いとされています。

大きな音や騒音は、工事現場やコンサートなどに限りません。

幹線道路、高速道路、線路の近くに住んでいると、常に、騒音に晒されている可能性があります。

このため、窓を防音ガラスにする、防音カバーを取り付ける、背の高い家具を置いて音を防ぐなどの工夫が大切です。